Personal Development Kurs i Oslo

Denne instruktørledede, liveopplæringen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot fagfolk og ledere på nybegynnernivå til mellomnivå som ønsker å forbedre sine evner til kritisk tenkning, beslutningstaking og problemløsning i personlige og profesjonelle sammenhenger.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Identifiser skjevheter og logiske feil i resonnement.
• Bruk kritisk tenkning på scenarier i den virkelige verden.
• Forbedre beslutningsprosesser gjennom strukturert analyse.
• Forbedre problemløsningsstrategier for komplekse situasjoner.

Denne instruktørledede, live-workshopen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot forretningsfolk som ønsker å integrere oppmerksomhet i arbeidsmiljøet for å øke produktivitet, lederskap og velvære.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Forstå vitenskapen og prinsippene bak mindfulness.
• Utvikle selvbevissthet for å forbedre beslutningstaking og lederegenskaper.
• Forbedre konsentrasjon, produktivitet og emosjonell intelligens.
• Håndter stress, usikkerhet på arbeidsplassen og pressede situasjoner.
• Fremme en positiv og samarbeidskultur.
• Bruk mindfulness-teknikker for å forbedre kreativitet og problemløsning.

Denne instruktørledede, live-opplæringen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot HR-fagfolk og teamledere på nybegynnernivå som ønsker å utvikle effektive strategier for omkompetanse og oppgradering for å forberede arbeidsstyrken deres på de skiftende kravene fra teknologisektoren.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Lær verktøyene og strategiene for å identifisere kompetansehull og utforme virkningsfulle initiativer for omkompetanse og oppgradering.
• Fremme en kultur for kontinuerlig læring for å tilpasse seg de raske endringene i teknologisektoren.
• Implementer effektive måle- og tilbakemeldingsmekanismer for å sikre kontinuerlig programtilpasning og suksess.

Stresshåndtering og motstandsdyktighet er et praktisk program fokusert på bevisthetbaserte teknikker og reflekterende praksiser som hjelper deltakerne med å håndtere personlige stressfaktorer, forbedre tilpasningsevnen, og øke åpenheten for endring og tilbakemelding.

Dette instruktørløpte, live-utdanningsprogrammet (online eller på stedet) er rettet mot deltakere med begynnernivå som ønsker å lære håndgripelige verktøy for stresshåndtering, praksisere reflekterende aktiviteter og styrke sin motstandsdyktighet for å prestere bedre på jobb og støtte kollegaer.

Etter fullført program vil deltakerne kunne:

• Bruke enkle, bevisthetbaserte teknikker for å redusere akutt stress og forbedre daglige livets velvære.
• Bruke praktiske strategier for å håndtere personlige utfordringer (helse, finanser eller andre bekymringer) som påvirker arbeidsprestasjonen.
• Praksisere reflekterende aktiviteter og opplevingsøvelser som øker åpenheten for endring og tilbakemelding.
• Opprette en personlig motstandsdyktighets-handlingsplan med konkrete neste skritt og håndteringsteknikker.

Kursformat

• Korte interaktive sesjoner som kombinerer teori og praksis.
• Opplevingsaktiviteter, veiledet refleksjon og kort rollespill.
• Handlingsplanlegging og korte hjemmeøvelser mellom sesjoner.

Kursanpassingsalternativer

• Innhold kan tilpasses for forskjellige teamkulturer, stressutløsende faktorer eller organisatoriske kontekster.

Denne instruktørledede liveopplæringen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot personer på alle nivåer som ønsker å lære og anvende prinsippene og teknikkene for egentidsstyring.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Identifiser og overvinn de viktigste barrierene og utfordringene for effektiv egentidsstyring.
• Sett SMART-mål (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante og tidsbestemte) og samkjør dem med deres verdier og visjoner.
• Prioriter og planlegg deres oppgaver og aktiviteter ved å bruke ulike verktøy og metoder som Pareto-prinsippet, ABC-analysen, Eisenhower-matrisen og Parkinsons lov.
• Overvåk og spor tidsbruken deres, og identifiser og eliminer deres tidsfordriv og distraksjoner.
• Deleger og tilordne oppgaver på en hensiktsmessig måte og kommuniser tydelig og selvsikkert med andre.
• Håndtere følelsene og stressnivået i tider med usikkerhet og press.

Kurset er utarbeidet som et interaktivt. Deltakeraktiviteten tar over 80 % av kurstiden. Hver økt går i henhold til en lignende dynamikk, basert på en metode som tar hensyn til Kolbs læringssyklus: øvelse åpner for en ny vane (bevissthetsbygging); korte forelesninger om teknikkene (kunnskap) og nye teknikker å praktisere (ferdigheter og erfaring). Etter at hver økt er fullført, vil deltakerne motta all informasjon knyttet til økten.

Det er korte forelesninger som avslutter praktiske problemstillinger og forklarer de grunnleggende psykologiske mekanismene knyttet til deltakernes arbeidserfaring.

Denne instruktørledede, live-treningen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot team som ønsker å vurdere, administrere og evaluere individuell og team-EQ.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Mål individuell EQ for å forstå hvordan de kan samhandle bedre med kollegene sine.
• Forstå andres følelser og atferdsstiler for å forbedre forholdet til lagkamerater.
• Bruk emosjonell intelligens for å danne et positivt og produktivt arbeidsmiljø.
• Bruk emosjonell intelligens til å håndtere endringer og konflikter på jobben.

Denne instruktørledede, live-treningen i Oslo (online eller på stedet) er rettet mot stressede individer som ønsker å håndtere stress effektivt og oppnå en roligere, klarere og mer energisk tilstand i hverdagen.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Forstå de to typene stress: nød og eustress.
• Artikuler dine personlige indikatorer og lindrer stress.
• Lag en plan med spesifikke rutiner for å forbedre ro, klarhet og energi, samtidig som du reduserer stress som samles opp i løpet av dagen.
• Skift negative følelser og øke positive følelser ved å bruke utprøvde teknikker.
• Håndtere stressfremkallende. maktløsende tro rundt arbeid, liv og relasjoner.

Dette instruktørledte, live-kurs (online eller på stedet) er rettet mot profesjonelle som ønsker å forstå stressdynamikken, lære praktiske strategier til håndtering av stress, og implementere teknikker for å forbedre velvære i arbeidsplassen.

Ved slutten av dette kurset vil deltakerne kunne:

• Identifisere personlige og arbeidsrelaterte stressfaktorer.
• Skille mellom produktiv og negativ stress.
• Bruke praktiske teknikker for å redusere og håndtere stress.
• Utvikle motstandsevne gjennom empowerning-øvelser.

Denne 1-1 direkteopplæringen (online) i Oslo er rettet mot alle som ønsker å få mer struktur og produktivitet i jobben sin.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Få mer i livet.
• Kontroller tiden deres.
• Få fokuset tilbake.
• Planlegg uken deres effektivt.
• Vet hvordan du skal håndtere stress.