Kursplan
Introduksjon av deltakerne, oversikt over individuelle mål
Dagens situasjon:
- En intuitiv vurdering av deltakernes nåværende energinivåer
Merkbarhet
- Oversikt over stressymptomer generelt og spesielt de som presenteres av deltakerne.
- Nåværende stresstall på en skala fra 0-10 hos deltakerne
Teori:
- Forskjellen mellom produktivt stress og negativt stress
- Påvirkningssirkelen: Valgte dine kamper
Vurdering av stressful situasjoner på arbeidsplassen
- Oversikt over negative stresstilfeller.
Analyse
- Hvordan vi skaper vårt eget stress: Den subjektive persepsjonen Video: (How to make stress your friend) Metode: NLP
- Hvordan våre styrker kan slå tilbake mot oss: de ulike stilen for kommunikasjon (DISC) og deres fallgruver.
- Kjenne våre grunnleggende verdier og om de passer med bedriftens, avdelingen eller teamets verdier
- Oversikt over productive stresstilfeller
- Hvordan optimalisere positivt stress
Styrking
- Samtaler (i par / gjennomgang): Oppdag dine ferdigheter og dine største styrker
- Empati som middel. (+ Video)
- Oversikt over deltakernes individuelle energikilder
- Avtreningøvelse for hver dag
Oppsummering og neste steg
Krav
- Ingen spesifikke forkunnskaper kreves for å delta på dette kurset
Målgruppe
- Ansatte som søker verktøy for stresshåndtering og forebygging
- Sjefer som ønsker å fremme en motstandsdyktig arbeidsmiljø
- HR-fagpersoner interessert i velferd på arbeidsplassen
Referanser (7)
øvingene og måten treneren forklarte det på
Sorana Haiduc - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
Forbindelsen med treneren og de andre deltagere.
Cristiana Dragoescu - Ness
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
Veldig god
Michael - MGF sourcing
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
Det var en nyttig opplevelse både fra et profesjonelt og personlig perspektiv. Treneren var veldig kunnskapsrik og ga oss viktig informasjon som kan brukes på arbeidsplassen, men også i privatlivet. Jeg fikk muligheten til å reflektere over mine egne karaktersdrag og de rundt meg, og gjennom dette kunne jeg utnytte eller forbedre meg selv. Stresshåndteringøvelsene var enkle og nyttige å bruke.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
Instruktøren var meget entusiastisk
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
teoretisk, men også praktiske øvelser
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
Treffningen var veldig vel organisert, foredragsholderen var involverende og åpen for våre spørsmål/diskusjon, temaene var veldig interessante
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Maskinoversatt
