Stresshåndtering og forebygging Treningskurs

Stresshåndtering og styrke er et praktisk program som fokuserer på evidensbaserte teknikker og refleksjonspraksis som hjelper deltakerne med å håndtere personlige stressfaktorer, forbedre tilpasningsevnen og øke åpheten for endring og tilbakemelding.

Dette kurset med instruktørveiledning (online eller på stedet) er rettet mot deltakere på begynnernivå som ønsker å lære praktiske verktøy for å håndtere stress, øve på refleksjonsaktiviteter og styrke styrke for å yte bedre på jobben og støtte kollegaer.

Når dette programmet er avsluttet, vil deltakerne være i stand til å:

• anvende enkle, evidensbaserte teknikker for å redusere akutt stress og forbedre daglig velferd.
• bruke praktiske strategier til å håndtere personlige utfordringer (helse, økonomi eller andre saker) som påvirker ytelsen på jobben.
• øve på refleksjonsaktiviteter og praktiske øvelser som øker åpenheten for endring og tilbakemelding.
• utarbeide en tilpasset styrkehandlingsplan med konkrete neste steg og mestringsstrategier.

Oppbygningen av kurset

• Korte, interaktive sesjoner som kombinerer teori og praksis.
• Praktiske øvelser, veiledet refleksjon og korte rollespill.
• Handlingsplanlegging og korte øvelser hjemme mellom sesjonene.

Tilpasningsmuligheter for kurset

• Innholdet kan tilpasses ulike teamkultur, stressutløsere eller organisasjonskontekster.

Denne 1-1 direkteopplæringen (online) i Norge er rettet mot alle som ønsker å få mer struktur og produktivitet i jobben sin.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Få mer i livet.
• Kontroller tiden deres.
• Få fokuset tilbake.
• Planlegg uken deres effektivt.
• Vet hvordan du skal håndtere stress.