Kursplan
- Jobbutbrenthet – definisjonsforsøk Tegn og symptomer Hvordan se dem inni meg selv? Hvor sårbar er jeg – selvdiagnose av min egen jobbutbrenthet sensibilitet Verdier, prioriteringer og andre forutsetninger Hvordan forebygge jobbutbrenthet Rødt og gult lys – hvordan merke første symptomer på kommende jobbutbrenthet? Forebygging er bedre enn behandling – grunnleggende teknikker for beskyttelse mot jobbutbrenthet Coachingmetoder – f.eks. Livssirkel Motiverende målsetting ved hjelp av SMART metode Prioriteringsoppgjør ved hjelp av Eisenhowers matrise Faktorer tilsynelatende ubrukelige - men nyttig God kontakt med meg selv etablerer Selvbevissthet som en nøkkel for å forhindre jobbutbrenthet Drømmer - rørdrømmer og tapt tid eller veiskilt? Hva skal jeg gjøre for å ha en sterk følelse: «Jeg vil»- introduksjon til motiverende arbeid med meg selv Motivasjon – effektive teknikker for selvmotivasjon Slyngninger og bøyninger av indre motivasjon Effektive måter å lete etter indre motivasjon hva er suksessønske? effektive selvmotivasjonsteknikker – arbeid med veiledet fantasi effektive selvmotivasjonsteknikker – etter mål og ressurser analyse effektive selvmotivasjonsteknikker – prioritering og verdihierarki gjenkjenne personal overbevisninger – hvordan tenker jeg om suksessen min? Min egen stil med suksess og fiaskoforklaring personal holdning – hvordan forstår jeg fiasko? Fantasi og drømmer – en venn og motivasjonsfiende Emosjonell selvbevissthet i et team: Om sinne som kan avhengige Om følelser demping som tilsynelatende kan fungere, men forårsaker eksplosjon Stress grunnleggende kunnskap om stress hvordan bruke positivt stress kalt eustress mitt eget stress faktorer anerkjennelse hvordan kontrollere egne følelser Diagnostisering av egen sårbarhet for stress og tidligere måter å mestre stress og vanskelige situasjoner på. Teknikker og metoder for stressreduksjon miljø: arbeid med omkringliggende fysiologiske: pustekontroll, progressive muskelavslapninger av Jacobson mental: autogen trening av Schultz, arbeid med guidede bilder Øve på avspenningsteknikker: muskelavspenning som Jacobsons trening, teknikker for fantasi og selvsuggestion som f.eks. Schultz sin trening Stresstemmingsteknikker: Masker og pokerteknikk (brukes av spesialstyrker eks. Mosad) Skille stress form synlige fysiologiske reaksjoner poker face med ulmende inne ny ferdighetstrening Grunnreglene for antistressforebygging
Krav
Det er ingen spesifikke krav for å delta på dette kurset.
Testimonials (5)
Vertens åpenhet, humor, tilnærming og kunnskap
Justyna - e-file
Kurs - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Det var en nyttig erfaring både fra et profesjonelt og personal synspunkt. Treneren var svært kunnskapsrik og ga oss viktig informasjon til bruk på arbeidsplassen, men også i privatlivet. Jeg var i stand til å reflektere over mine egne karaktertrekk og de til menneskene rundt meg og gjennom dem, dra nytte av eller forbedre meg selv. Stressmestringsøvelsene var enkle og nyttige å bruke.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Vil takke trener Abhi for denne fruktbare opplæringen. Setter pris på at han prøver å bli kjent med alle deltakerne slik at han bedre kan imøtekomme opplæringen til våre behov. Elsker hvordan det var en balanse mellom teori og aktiviteter som holder oss engasjerte. Og hvordan innholdet var rett på sak og konsist.
Rainey Clarecia - Talentvis
Kurs - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Kurs - Leadership 101
diskutere emner ved å bruke spesifikke eksempler relatert til selskapet vårt
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Kurs - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated