Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kursplan
Introduksjon til Mindfulness
- Forstå mindfulness-konsepter
- Forbindelsen sinn-kropp
- Grunnleggende mindfulness-øvelser for hverdagspraksis
Grunnlaget for Communication
- Elements med effektiv kommunikasjon
- Barrierer for effektiv kommunikasjon
- Introduksjon til assertiv kommunikasjon
Utdyping Mindfulness Praksis
- Mindfulness meditasjonsteknikker
- Mindfulness i daglige aktiviteter
- Stressreduksjon og følelsesmessig regulering
Selvsikker Communication Ferdigheter
- Kjennetegn på assertiv kommunikasjon
- Teknikker for å være selvsikker
Kunsten å lytte aktivt
- Prinsipper for aktiv lytting
- Empatiens rolle i aktiv lytting
- Praktiske øvelser i aktiv lytting
Mindfulness i vanskelige samtaler
- Håndtere vanskelige følelser
- Bevisst konfliktløsning
- Selvsikker kommunikasjon i utfordrende situasjoner
Integrering av Mindfulness i Communication
- Oppmerksom tale og lytting i virkelige scenarier
- Avanserte mindfulness-teknikker
- Gruppediskusjoner og deling av erfaringer
Sammendrag og neste trinn
Krav
- Ingen forkunnskaper kreves
Publikum
- Fagfolk
- Lærere
14 timer
Testimonials (2)
Vertens åpenhet, humor, tilnærming og kunnskap
Justyna - e-file
Kurs - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Det var en nyttig erfaring både fra et profesjonelt og personal synspunkt. Treneren var svært kunnskapsrik og ga oss viktig informasjon til bruk på arbeidsplassen, men også i privatlivet. Jeg var i stand til å reflektere over mine egne karaktertrekk og de til menneskene rundt meg og gjennom dem, dra nytte av eller forbedre meg selv. Stressmestringsøvelsene var enkle og nyttige å bruke.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
