Stress Management Kurs i Oslo

Stresshåndtering og motstandsdyktighet er et praktisk program fokusert på bevisthetbaserte teknikker og reflekterende praksiser som hjelper deltakerne med å håndtere personlige stressfaktorer, forbedre tilpasningsevnen, og øke åpenheten for endring og tilbakemelding.

Dette instruktørløpte, live-utdanningsprogrammet (online eller på stedet) er rettet mot deltakere med begynnernivå som ønsker å lære håndgripelige verktøy for stresshåndtering, praksisere reflekterende aktiviteter og styrke sin motstandsdyktighet for å prestere bedre på jobb og støtte kollegaer.

Etter fullført program vil deltakerne kunne:

• Bruke enkle, bevisthetbaserte teknikker for å redusere akutt stress og forbedre daglige livets velvære.
• Bruke praktiske strategier for å håndtere personlige utfordringer (helse, finanser eller andre bekymringer) som påvirker arbeidsprestasjonen.
• Praksisere reflekterende aktiviteter og opplevingsøvelser som øker åpenheten for endring og tilbakemelding.
• Opprette en personlig motstandsdyktighets-handlingsplan med konkrete neste skritt og håndteringsteknikker.

Kursformat

• Korte interaktive sesjoner som kombinerer teori og praksis.
• Opplevingsaktiviteter, veiledet refleksjon og kort rollespill.
• Handlingsplanlegging og korte hjemmeøvelser mellom sesjoner.

Kursanpassingsalternativer

• Innhold kan tilpasses for forskjellige teamkulturer, stressutløsende faktorer eller organisatoriske kontekster.

Dette instruktørledte, live-kurs (online eller på stedet) er rettet mot profesjonelle som ønsker å forstå stressdynamikken, lære praktiske strategier til håndtering av stress, og implementere teknikker for å forbedre velvære i arbeidsplassen.

Ved slutten av dette kurset vil deltakerne kunne:

• Identifisere personlige og arbeidsrelaterte stressfaktorer.
• Skille mellom produktiv og negativ stress.
• Bruke praktiske teknikker for å redusere og håndtere stress.
• Utvikle motstandsevne gjennom empowerning-øvelser.

Denne 1-1 direkteopplæringen (online) i Oslo er rettet mot alle som ønsker å få mer struktur og produktivitet i jobben sin.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

• Få mer i livet.
• Kontroller tiden deres.
• Få fokuset tilbake.
• Planlegg uken deres effektivt.
• Vet hvordan du skal håndtere stress.