Kursplan
Introduksjon av deltakerne, inventering av de individuelle målene
1- Den nåværende situasjonen:
A- Et intuitivt estimat av deltakernes nåværende energinivåer
2- Bevissthet
Inventar over stresssymptomer generelt og spesielt de som presenteres av deltakerne.
Nåværende stressnivå på en skala fra 0-10 hos deltakere
3-teori:
A- Forskjellen mellom produktivt stress og negativt stress
B- The Circle of Influence: Choosing Your Battles
4- Vurdering av stresssituasjonen på jobb
A- Inventar over negative stresssituasjoner.
5- Analyse
A- Hvordan vi skaper vårt eget stress: Den subjektive oppfatningen Video: (How to make stress your friend) Metode: NLP
B- Hvordan kvalitetene våre slår tilbake på oss: den forskjellige kommunikasjonsstilen (DISC) og deres feller.
C-Å kjenne våre grunnleggende verdier og om de passer med de til vårt selskap, vår avdeling, vårt team
D- Inventar over produktive stresssituasjoner
E- Hvordan optimalisere positivt stress
4- Empowerment
A- Intervjuer (i par/debrifing): Oppdag ferdighetene dine og de viktigste egenskapene dine
B- Empati som et middel. (+ Video)
C- Inventar over deltakernes individuelle energikilder
D- Avspenningsøvelse for hver dag
Krav
Det er ingen spesifikke krav for å delta på dette kurset.
Testimonials (4)
Det var en nyttig erfaring både fra et profesjonelt og personal synspunkt. Treneren var svært kunnskapsrik og ga oss viktig informasjon til bruk på arbeidsplassen, men også i privatlivet. Jeg var i stand til å reflektere over mine egne karaktertrekk og de til menneskene rundt meg og gjennom dem, dra nytte av eller forbedre meg selv. Stressmestringsøvelsene var enkle og nyttige å bruke.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Treneren var veldig lidenskapelig
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
teoretiske, men også øvelser i praksis
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Treningen var veldig godt organisert, foredragsholderen var involverende og åpen for våre spørsmål/diskusjoner, emner var veldig interessante
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention
Machine Translated