Kursplan

Introduksjon av deltakerne, inventering av de individuelle målene

 

1- Den nåværende situasjonen:

A- Et intuitivt estimat av deltakernes nåværende energinivåer

 

2- Bevissthet

Inventar over stresssymptomer generelt og spesielt de som presenteres av deltakerne.

Nåværende stressnivå på en skala fra 0-10 hos deltakere

 

3-teori:

A- Forskjellen mellom produktivt stress og negativt stress

B- The Circle of Influence: Choosing Your Battles

 

4- Vurdering av stresssituasjonen på jobb

A- Inventar over negative stresssituasjoner.

 

5- Analyse

A- Hvordan vi skaper vårt eget stress: Den subjektive oppfatningen Video: (How to make stress your friend) Metode: NLP

B- Hvordan kvalitetene våre slår tilbake på oss: den forskjellige kommunikasjonsstilen (DISC) og deres feller.

C-Å kjenne våre grunnleggende verdier og om de passer med de til vårt selskap, vår avdeling, vårt team

D- Inventar over produktive stresssituasjoner

E- Hvordan optimalisere positivt stress

 

4- Empowerment

A- Intervjuer (i par/debrifing): Oppdag ferdighetene dine og de viktigste egenskapene dine

B- Empati som et middel. (+ Video)

C- Inventar over deltakernes individuelle energikilder

D- Avspenningsøvelse for hver dag

 

Krav

Det er ingen spesifikke krav for å delta på dette kurset.

 7 timer

Antall deltakere



Price per participant

Open Training Courses require 5+ participants.

Testimonials (4)

Det var en nyttig erfaring både fra et profesjonelt og personal synspunkt. Treneren var svært kunnskapsrik og ga oss viktig informasjon til bruk på arbeidsplassen, men også i privatlivet. Jeg var i stand til å reflektere over mine egne karaktertrekk og de til menneskene rundt meg og gjennom dem, dra nytte av eller forbedre meg selv. Stressmestringsøvelsene var enkle og nyttige å bruke.

Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention

Machine Translated

Treneren var veldig lidenskapelig

Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention

Machine Translated

teoretiske, men også øvelser i praksis

Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention

Machine Translated

Treningen var veldig godt organisert, foredragsholderen var involverende og åpen for våre spørsmål/diskusjoner, emner var veldig interessante

Sara - ASSTRA Forwarding AG
Kurs - Stress Management and Prevention

Machine Translated

Relaterte kurs

Workshop: Boost your productivity with this new method!

7 timer

Denne 1-1 direkteopplæringen (online) i Norge er rettet mot alle som ønsker å få mer struktur og produktivitet i jobben sin.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

  • Få mer i livet.
  • Kontroller tiden deres.
  • Få fokuset tilbake.
  • Planlegg uken deres effektivt.
  • Vet hvordan du skal håndtere stress.
Read more...

Meditation 101: Mindfulness Meditation

14 timer

Denne instruktørledede, live-treningen i Norge (online eller på stedet) er rettet mot organisasjonsteam som ønsker å bruke mindfulness-meditasjon for å oppnå personal og faglig utvikling og forbedring.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

  • Forstå det grunnleggende om meditasjon og mindfulness praksis.
  • Reduser stress og øk klarhet, ro, tilfredshet og medfølelse.
  • Fokuser sinnet og få bedre kontakt med andre.
  • Dyrk oppmerksom bevissthet i det nåværende øyeblikk.
  • Håndtere psykisk og fysisk smerte.
  • Led et sunnere og lykkeligere liv.
Read more...

Mindfulness Workshop

14 timer

Denne instruktørledede, live workshopen i Norge (online eller på stedet) er rettet mot personer som ønsker å studere oppmerksomhet for å oppnå intens personal og faglig utvikling og forbedring.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

  • Forstå prinsippene for oppmerksomhet.
  • Dyrk positiv mental helse.
  • Voks i selvbevissthet, selvdisiplin, sosial bevissthet og sosial effektivitet.
  • Ta kloke avgjørelser i tider med stress eller krise.
  • Led et lykkeligere og sunnere liv.
Read more...

Mindfulness Workshop: Mastering Assertive Communication and Active Listening

14 timer

Denne instruktørledede, live-opplæringen i Norge (online eller på stedet) er rettet mot nybegynnere som ønsker å ha et verktøysett med oppmerksomhet og kommunikasjonsstrategier for å navigere i ulike kommunikasjonsutfordringer og bygge sterkere, mer positive relasjoner.

Ved slutten av denne opplæringen vil deltakerne kunne:

  • Lær og praktiser mindfulness-teknikker for å forbedre selvbevissthet, emosjonell regulering og stressmestring.
  • Forstå prinsippene for selvsikker kommunikasjon og utvikle evnen til å uttrykke seg selvsikkert og respektfullt.
  • Bruk oppmerksomhet og kommunikasjonsferdigheter i ulike virkelige kontekster, både personlig og profesjonell.
Read more...

Related Categories

Image for Stress Management category
Stress Management