Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
Kursplan
Introduksjon
Forstå Meditation
- Hva meditasjon er Hvordan meditasjon fungerer
Avbryte myter om Meditation
Opplever guidede Meditations
Tren hjernen din for å bygge motstandskraft
Utforske teknikker for Meditation øvelser
- Pusteøvelse for å redusere stress og fokusere sinn Kroppsskanning for å dyrke oppmerksomhet
Forstå det grunnleggende om Mindfulness
Vedta nyttige metoder og verktøy for Mindfulness Meditasjonspraksis
Vær oppmerksom på det nåværende øyeblikket, ikke-dømmende
Forstå fordelene ved Mindfulness Meditasjon
Vedvarende meditasjon og Mindfulness øving hver dag
Oppsummering og konklusjon
Krav
- Ingen tidligere erfaring er nødvendig.
Publikum
- Team som er interessert i meditasjon og mindfulness-trening
- Team som ønsker å forstå sinnet bedre
- Team som er aktive i personal vekst og profesjonell effektivitet
- Team som brenner for å påvirke andre mennesker positivt
14 timer